身長を伸ばすサプリメントについて。中学生・高校生でも身長は伸ばせる?

身長を伸ばすサプリメントNAVI

子供の身長がなかなか伸びてくれなくて困っているという方。
中学生・高校生で身長の伸びに困っていて調べているという方。

そのような方のために身長を伸ばすことができるサプリメントや身長に関する話題について紹介をしていきたいと思います。

サプリメントを飲むことで身長を伸ばせるのか?というのは気になるところですよね。
身長は伸ばすには栄養をバランスよく必要量摂ることが必要で、それによって身長も伸びていくものになります。これを日常的な食生活でできるのか、足りない分をサプリメントで補うのかということでサプリメントでも身長を伸ばす材料にはなると考えられます。

普段の食生活での栄養に自信がない状態の方であればサプリメントを有効に使うというのは賢い考え方なのです。

 

遺伝で身長は決まってしまうのか?

身長に関する心配といえば、遺伝で身長が決まってしまうのではないか?ということがあります。

両親の身長が低い場合、もう身長を伸ばすことは見込めないのかどうかというのは悩むところ。

実は遺伝が身長に影響する範囲は20~30%しかないというような説が有力になっています。
後は生活習慣で決まるので、親の身長とはあまり関係がないというものです。

親と身長が近い場合、遺伝ではなくて、食生活や睡眠等の日常生活が自然と一緒に暮らす上で似てきているので身長も近づいているのとも考えられます。 実際にまわりを見ても、親と子供で全然身長が違ったりする例はたくさんありますよね。

遺伝で大半が決まっているのにしては身長が違いすぎる、簡単に親の身長を超えているというような例が多く見受けられます。
そもそも日本人は昔から今の平均身長であったわけではなく、戦前は10cm以上も平均身長が低かった時代もありました。 それが戦後食生活が欧米化し、また豊かになるにつれて平均身長も上がってきました。

遺伝の影響はゼロではありませんが、今何10cmも伸ばすのではなく、数cmや10cm程度の話であれば、それは自分自身の努力や生活習慣の見直しでも十分カバーできる範囲なのではないでしょうか。

高校生でも身長は伸びる?いつまでなら身長は伸びるの?

もうちょっと身長を伸ばすことができるのか?
それとももう手遅れになってしまっているのか。

いつまでであれば身長が伸びてくれるのか、心配になりますよね。

身長を伸ばすサプリメントが多く販売されていますが、販売側もいつまでも身長が伸び続けるとはいいません。
基本的には成長期の時期にそのサプリメントをとっているということが前提になります。

時期としては13歳~17歳くらいが一番伸び、その前後数年で止まるというのが一般的なケースです。

大人になっても伸びる例もありますし、個人差が大きくあくまで一般例として考えてください。

高校生くらいであればまだ伸びるチャンスが残っています。 小さい子供の場合はサプリメントを飲むには早いかもしれませんが、量を調整しつつ飲んでいけば効果は見込めるでしょう。

20歳を超えた大人になってくると、効果は絶対にゼロとは言いませんが厳しくなってきます。 サプリメントは栄養補給としては何歳であっても良いものですが、身長を伸ばすと効果を出すとなると一部の人を除いて大体伸ばせる時期が決まっていると考えてください。

牛乳を飲めば身長が伸びるという話は嘘?本当?

身長を伸ばすには牛乳を飲むといいという話は身長のことを気にしている方であれば、聞いたことはあるかと思います。

今でも背が伸びるということを信じて牛乳をどんどん飲んでいる、子供に飲ませている人も多くいるようです。
実際のところ、順調に伸びるという人もいれば、あまり身長が伸びなかったという人もいますし、牛乳嫌いにも関わらず身長が伸びたというような人もいます。

なぜこのようなことが起こるのか、それは牛乳だけが身長を伸ばす要因ではないということだからです。
牛乳から摂れるカルシウム、これは骨を強くするという効果はあり、成長に必要な成分ではありますが、これだけで骨を伸ばすということにはならないからです。 一般社団法人日本乳業協会のQ&Aを見ると

ある研究報告では、「牛乳摂取量が違っても体重の増加量と肥満度には差がなかったが、身長は牛乳摂取量の多い人のほうが2.5cmも高かった」というデータ(※)があります。しかし、牛乳を飲んだ人が100%伸びるわけではなく、身長には運動量や親からの遺伝も関係してきます。 (※)出典:日大医学部准教授岡田知雄先生―食の科学2003 12(No.310)

という内容が出てきます。 これを見ると、絶対ではないですが、ある程度の効果はあるとされています。

牛乳はあくまで基本としてたんぱく質、ビタミンも多く摂っていきたいところです。
牛乳が苦手な人の場合、牛乳だけ身長の伸びがイマイチという人は、以下で紹介するサプリメントでカルシウムを補っていくのも良いかと思います。

サプリメントによってはカルシウムがたくさん含まれていたり、カルシウムの吸収率を高める工夫がされていたりします。 牛乳の効果はないとは言いませんが、これだけでは上手く伸びないことも多いので、他の栄養分も含めてどうやって栄養を確保していくかも考えていきたいですね。

身長サプリメントの効果はある?効果なしという情報は?

身長を伸ばすサプリメントということで調べていると、効果があるという話もあれば、効果なしというような話もあり、何が本当かわからなくなってきてしまうかもしれません。

極端な意見が目につきやすかったりもしますので、見るサイトによって書かれていることが全く違うということもあります。

医学的にはまだ説が分かれるところであり、管理栄養士が監修しているようなサプリもありますが、医学的には伸びることは証明されていなくサプリメントは効かないと主張する医師団体もあります。
身長を伸ばす効果がないという話の根拠としては、必要以上のカルシウムや鉄分、ビタミンDを取っても意味がないということ。成長ホルモン促進実験をしても伸びなかった結果もあるということになります。 なかなか身長を伸ばすというのは決定打となるデータがないのです。

一方で、実際に身長を伸ばすサプリメントを購入して飲んで結構成長してくれた、数cmはアップしたなんて口コミは多く出てきます。 事実として身長が伸びたという人も知っています。 これは栄養状態の改善によって成長力が増したということ。

遺伝の影響力が100%ではないということが明らかになり、また食生活の変化によって身長差が出て、日本人も昔より大きくなったということがわかっている以上、栄養状態を改善して伸びるのは自然なことなのです。

サプリメントという響きだけで特別な効果の有り無しを語られたりしますが、日常の食生活の栄養改善をして身長が伸び出すのがおかしくないのであれば、サプリメントもまた、十分身長アップ効果は見込めるのではないでしょうか。

おすすめの身長を伸ばすサプリメントは?

身長を伸ばすサプリメントを購入しようと思っても、どのサプリメントを選べばいいか迷ってしまうかと思います。

昔は非常に怪しいサプリも多かったのですが最近ではしっかりとしたサプリメントも増えてきました。 基本的にはここで紹介しているようなサプリメントは多く紹介されているものであり、初心者であればまずこうしたサプリから選んでいけば間違いはないでしょう。

1.プラステンアップ

現時点での身長を伸ばすサプリメントのイチオシとしてはプラステンアップになります。

プラステンアップの対象は中学生・高校生です。中高生に特化した身長を伸ばすサプリメントというのが最大の特徴です。

「ラストスパートの伸びに特化した」成長期応援サプリであり、まわりの友人の身長が伸びてきて大人の身長として適切な身長に近づいているのに、うちの子供だけは伸びていない。そんな方に向いているサプリメントであると言えます。

多くのサプリメントが小さい子どもからを対象としているのと比べ、プラステンアップは中学生・高校生のみと限定しているためその分の対象者への効果も期待できます。大学生でもまだ早いうちであれば若干の効果は得られるかもしれません。

レモン味の粉末で、水などに溶かして飲むというタイプです。
購入に関しては、継続の縛り条件がないため、解約・休止もしやすく買いやすいシステムになっています。

今身長サプリメントの中では、かなりの人気があり、利用者も多く、実際に伸びたというような声も多く聞くサプリメントになります。

うちでも購入してみました! →プラステンアップの口コミ・レビュー

2.ドクターセノビル(Dr.senobiru)

ドクターセノビルは身長を伸ばすサプリメントの先駆け的存在となっているサプリメントです。

身長を伸ばす成分がアルギニンというアミノ酸の一種にあるということに注目し1日のアルギニン摂取量が5000mgになるという高配合を実現しています。

アルギニンがどこまで身長を伸ばすのに効果があるのかという点については諸説あるものにはなりますが、今のところドクターセノビルのアルギニン配合量を上回るサプリメントは存在しません。

また、スポーツチームのスポンサーも積極的に行っていてこのサプリメントの知名度はどんどん上がってきています。
デメリットとしては価格が高めであるということ。 価格が定期コースでも月9,800円(税抜)と高いので誰にでもおすすめできるサプリメントとはちょっといえないところがあります。 アルギニン配合量を気にする方、高い効果を狙う方は試してみる価値ありです。

3.カラダアルファ


成長期10代専門栄養補助食品として販売しているのがカラダアルファ。

カラダアルファはその成分もしっかりと公開し、販売スタッフもサプリメントアドバイザーの資格者多数としっかりと成長期の子供を支え、安心して利用できるサプリであるということを証明しています。

スーパーフードと呼ばれるスピルリナを主要成分としており、総合的な豊富な栄養を摂ることができるようになっています。
特徴としては他のサプリメントが飲むタイプが多いのに対して、カラダアルファは、錠剤タイプということ。

おいしさ等はありませんがそのまま水で飲めるので飽きにくいというメリットも出てきます。
錠剤が苦手な人もいれば、飽きにくく続けやすい方がいいという人もいると思いますので好みに合わせてこのカラダアルファを選んでみるというのもいいでしょう。

4.フィジカルB

フィジカルBは身長を伸ばすサプリメントの中では、スポーツ色が強いサプリとなっています。

スポーツ医学研究所の所長推薦サプリです。今では多くのサプリがスポーツ界と提携していますが、フィジカルBは遥か昔からスポーツトレーナーと協力しており、フィジカルBの商品名のとおり、フィジカルを強くする要素を強調しているサプリメントになります。

身長を伸ばすだけではなく、体格も重視していきたいというスポーツ系の部活動をやっている子どもにおすすめです。
実際にフィジカルBを飲んで、身長だけではなく、体つきも良くなったというような話も出ています。

見た目は緑色なのでどんな味?大丈夫?と思うかもしれませんが、マンゴーミックス味で飲みやすくなっています。

5.アスミール

アスミールはCMも流している人気のサプリメントとなっています。
小倉優子さんがメインキャラクターとなっているということで、知名度も高くどこかで見たことがあるという方もいるかもしれません。

せっかく飲むのであればマイナーなサプリメントよりも有名なサプリメントを飲むようにしたいですよね。
アスミールは定期コースだと初回半額の割引で購入することができます。2回目以降も10%OFFの料金で3,980円になりますので、比較的気軽に購入することができますね。

成分としては特定の成分重視というよりは全体の栄養バランスを補うことを目的としているものになりますが、その中でも特にZAPバランスということで、亜鉛・アルギニン・プラセンタの3種類の成分をオリジナルのバランスで配合しているのが特徴です。

またカルシウムについても、トリプルカルシウムということで、3種類のカルシウム(魚骨焼成カルシウム、胡麻ミネラル、天然珊瑚ドロマイト)が配合され、吸収力をアップさせています。味も4種類あり、小さな子供であっても飲みやすいものになっています。

 

ここまで身長を伸ばすサプリメントを5種類紹介しました。

身長を伸ばすサプリメントは本当に多くの種類があるということがわかります。 どのようなサプリが自分にあっているのかいろいろと調べてみてくださいね。 もし迷っているのであればまずは1位のプラステンアップを試してみてもいいのかなと思います。

プラステンアップの口コミは?実際に飲んだ結果もレビューします。