ゼロトレで身長が伸ばせた?身長が2cm伸びる方法

大人になってからでも身長が伸びるという方法があれば気になるという方、多いと思います。

普通は大人になってしまうと身長はもう固定されてしまい伸ばすことはできません。

ですが、ゼロトレというトレーニングの一環の中で身長が伸びるというようなものがあり、テレビでも紹介され、話題になりました。

ここではゼロトレの内容と身長を伸ばす方法について見ていきたいと思います。

身長を伸ばすストレッチというのは存在します

実際に大人になってから身長を伸ばすことはできるのかということですが、ストレッチをして伸ばす方法というのは存在しています。

これは本当に身長が伸びたというのとは違って縮んだ身長が元に戻ったというような見方が正しいです。

身長が伸びるというのは本来であれば骨が成長して大きくなっていくことですが、これは大人になってからだと伸びることはありません。

ただ、普通の生活をしているだけで誰もが少しずつ体の骨が歪んでしまい、少し身長は縮んでしまうものです。

少しずつのクセで体歪むというのはありますし、デスクワークをしていても自然と姿勢が悪くなってしまうということはよくあります。

この骨の状態を改善することによって、縮んでいた部分が元に戻り、戻った分身長が伸びるということが起こります。

嵐の松本潤もこれで身長が伸びた?テレビ放映の内容

嵐の松本潤が番組の中で実施して身長が伸びたというような例があります。

ここでその動画を紹介します。

・壁際で膝をつき、もう片方の膝は前に出して立てる
・膝をついた方の手を上にあげる

やっていることは本当にこれだけです。
これで身長が伸びるのであればやってみてもいいですよね。

最初はちょっとつらくてもすぐに慣れてきますし、気持ちいいと思えるようになります。
体を本来の状態に戻すということは健康面で考えても良いものになります。

ゼロトレ実施者の声

ゼロトレ実施者の声を拾ってみました。

・身長を伸ばすということで嘘かと思っていたけど、やってみたら本当に伸びた。158cmしかなかった身長が161cmまで伸びた。一時的であっても毎日続ければ維持できるようになるのかも?

・ゼロトレの身長を伸ばすストレッチをテレビで見て知って試してみたら本当に身長が伸びてくれた。

・身長が伸びるゼロトレ即実践した。

・筋トレと流行りのゼロトレを始めたら凄い、身長が伸びる!

・本当に身長が伸びてびっくりした。

本当に実施して身長が伸びたという声が多く出ています。

これは決してインチキ等ではありません。同様の運動をして伸びた例も他にもたくさんあります。
ただ、この状態をキープする、伸びた状態をキープするのは難しくそこがカギになってきます。

まず一時的で良いのであればこの方法はかなりの人が効果を実感できるはずです。

ゼロトレ自体は、2018年に本が販売されていて、身長だけではなく、体の不調も改善したりと健康全般面で見ても良いということがわかります。

確かに本来の体よりも縮んでしまった状態のままになっていることが健康面で良いはずがありません。本来の姿に戻してあげれば体も調子がよくなり、ダイエットにも効果がある、身長も伸びるといいことづくめになりますね。

似ている基本のストレッチ

今回、テレビで紹介されたゼロトレの身長が伸びるストレッチですが、似たようなストレッチは他にも紹介されています。

正座状態にして、膝部分を伸ばすという点ではこちらも同じ理屈になるでしょう。

こちらは壁がなくても寝ることさえできればできるものなので簡単かもしれません。

この効果がいつまで続くかが問題

このストレッチをすれば身長が伸びるからいい、といっても問題はあります。

それはこの効果がいつまで続くのかということです。
このストレッチをすると一時的に身長は伸びるけど、すぐに元に戻ってしまうというような声が多くあります。

時間にして30分~1時間半程度しか持たないとかの声も多いです。

人は朝と夜身長が違っていて、朝は一番高い状態になっています。
この差が1~2cmほどあって、このストレッチをしても朝の状態に戻るだけでまたすぐに縮んでしまうというものです。

確かに1回やっただけでは、すぐに元に戻ってしまいます。
ただ、このストレッチを継続していけば、少しずつ骨が矯正されてその場だけではなく、きちんと伸びていく可能性もあります。

このストレッチだけではないですが、ヨガをやり続けて、身長が大人になってからどんどん伸びていったという例もあります。

骨が矯正された状態でキープされるようになることも可能だということでしょう。

2cmでも伸びるのであればやる価値はある?

2cmでも身長が伸びる可能性があるのであれば、この方法、やってみるだけやってみた方がいいと思いませんか?

今まであと2cm身長が高ければよかったのに・・・なんてコンプレックスになっていた人も多くいるかと思います。

そこまで身長が高くなくてもいいけど、人から見たらそんなに違いはないかもしれないけど、あと2~3cm高かったら満足できたのに・・・なんて気持ちを満たすことができるのがこのストレッチなのです。

上手くいく人は5cmくらい伸びるというような話まであります。
どれくらい元の身長から縮んでいるかが問題なので、さすがに5cmは相当難しいような気がしますが、2cm程度であれば現実的にも行けそうですよね。

O脚や猫背が治れば継続的な身長アップも

姿勢矯正のストレッチに関しては、その時はよくても、すぐに戻ってしまうという問題があるといいました。

ですが、継続的にやっていき、それによってO脚や猫背が治れば永久的な身長アップにもなってきます。

ストレッチなのか、整体なのかはわかりませんが、O脚改善に取り組んできちんときれいな脚になったというような報告も見ますよね。

曲がっていた分が元に戻って、その分はしっかり伸びにつながって、今後もその体型を維持できている限りは問題なく身長も伸びたままになるはずです。

またストレッチをしなくなってだんだん体が歪んできたりすると戻ってしまうかもしれませんが、1日ちょっとくらいのストレッチであったり、たまに整体にいくくらいであれば、ハードなトレーニングをするわけではないですし、そんなに大変だというものでもありません。

太っているのをダイエットして頑張って痩せて、その状態をキープし続けるというような行為と比べると、姿勢を矯正して維持する方が簡単なのかなとも思います。

ここで紹介しているストレッチだけではなく、姿勢に良いストレッチはどんどん試していったり、ヨガをやってみたりというチャレンジをしてみるのもいいですね。

難しい場合は整体に通ってみるのもいいかも

こういう身長を伸ばすためのストレッチというのはよく紹介されていますが、なかなか自分でやったり、続けるのは難しいという人もいるかと思います。

やること自体は簡単でもそのときはよくても継続してストレッチしていくというのはある程度の意志の強さがないと難しいものです。

またこのストレッチだけであればそんなに難しくはないかもしれませんが、より本格的にO脚や猫背矯正ということになっていくと自己流だとどうしてもよくならないという場合もあるでしょう。

そういった方は一度整体に行ってみてもらった方がいいかもしれません。
普通の整体でもいいですし、最初から姿勢矯正を専門にしているところや身長アップまでをうたっているというところもあります。

身長を伸ばすことを専門としているところはなかなか少なくて高額なところも多いですが、姿勢矯正であれば、比較的多くのところが実施しています。姿勢矯正されれば結果として身長アップにもつながるので、そこで見てもらうというのもいいでしょう。

成長期が終わっていなければ伸ばすことに集中

もしこの記事を見ている方、またはその方の子どもがまだ成長期が終わっていないという状態であれば、とにかく身長を伸ばすことを集中して行うようにしていきましょう。

完全に大人になり、成長期が終わるともう骨の成長は無くなってしまいます。骨端線が閉じるということで軟骨部分が消失してしまい、もう医学的には成長を見込むことはできないのです。

そうすると後は必死にストレッチ等で微妙な骨の曲がりを矯正していくように頑張るしかなくなります。

ただ成長期が終わっていないのであれば、まだ骨自体を直接伸ばすことができるのです。

骨自体を伸ばすことができれば身長のベースを伸ばすということで、さらにストレッチでプラスして伸ばすこともできますしいいことづくめです。

この時期はストレッチだけではなく、栄養面や睡眠面にも気を使って、なるべく身長を伸ばしやすい状態をつくっておくようにしましょう。

サプリメントを摂っていいのもこの時期

身長を伸ばすためのサプリメントというのもネットでよく販売されています。

このようなサプリメントを摂って身長を伸ばすことができるのは成長期の時期、完全に大人になるまでの時期までです。稀に伸びますと主張するような商品も見かけたりしますが、大人になって成長が止まった後でサプリメントの成分で伸ばすというのは現実的ではありません。

これが成長期の間であればまだ物理的に骨を成長させることができるので、成長のために良い成分をしっかりと摂っていけば十分伸ばすことは可能なのです。

普段から完璧な栄養状態にしてあり、100%の力で成長できているという人であれば、意味はないかもしれませんが、なかなかそこまで栄養が完璧な人はおらず、どこかの成分が不足していたりするものです。

身長を伸ばすサプリメントを上手くつかっていけば、この部分を補い、最終身長を高くすることができるのです。

身長を伸ばすサプリメントNAVI

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2020年5月4日

普段から良い姿勢をしている方が伸びやすい

成長期の間であれば、栄養や睡眠にも気を使った方がいいということを言いましたが、姿勢、ストレッチ面に関しても大人同様に気をつけていた方が望ましいです。

それは、成長途中においては、骨が曲がっているという人と正しい状態になっている、まっすぐな人とにおいてはまっすぐである人の方が伸びやすいからです。

骨が変形していると、それだけ栄養がすみにまでいきわたりにくくなるリスクが増えてしまいます。人間の本来の形ではない状態になっているため余計な負荷がかかってしまい、のびにくい状態を自ら作ってしまっているということになります。

普段から柔軟な状態にしておく、ストレッチをして体を伸ばしておくというのは骨の成長にとっても良いことです。

また体を多少動かしておくことは成長ホルモンの分泌にもつながります。運動中に成長ホルモン分泌が促進されることは証明されているため、日々体を動かしていた方がいいのです。

栄養面とストレッチ、運動面と両立して進めていきましょう。

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2020年1月3日

まとめ

テレビでゼロトレが紹介され、その中の一つに身長を伸ばすストレッチがあるということで、ここの記事でも紹介してみました。

大人でも伸びるというのは他の方法では身長を伸ばしにくくなる大人にとって本当に素晴らしいことですよね。

身長を伸ばすストレッチについては他にもいろいろなものがありますのでまた随時良いものがあれば紹介していきたいと思います。

また成長期の方はこのようなストレッチと同時に栄養面や睡眠面等も強化してしっかりと身長を伸ばしきれるように頑張っていきましょう。

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