ヨガで身長が伸びるというのは本当なの？身長が伸びた事例をチェック

身長を伸ばす方法を調べていると、ヨガをやって身長が伸びたというような声をよく見かけます。

このヨガをやっている人の話を見てみると、大人になってからヨガを始めてそれで身長が伸びたというような話も多く出てきます。

ヨガはどちらかというと子どもよりは大人になってから始める人が多いものですよね。それで身長が伸び出すというのは本当に驚くべき話なのです。

ここでは、ヨガをやることと身長の関係について見ていきたいと思います。

大人になってから身長が伸びるということはあるのか？

大人になってからでも身長が伸びるということがあれば、今身長に悩んでいる人にとっては心強い話になりますよね。

身長の問題点として、伸ばせる時期が限られていて、大人になってしまうと止まってしまうのが最大のネックとなっていました。

子ども時代に対策ができなかった人、またまだ大人になっていなくても個人差で身長が止まってしまったという人は伸ばしようがないのが身長というものでした。

ただ、これが大人になって伸びるとなると話は変わってきます。

実際に大人になってから身長が伸びることがあるのかということですが、今の理論上で考えると、それはないというのが答えになってしまいます。

まれに特異体質ということで大人になっても伸びる人はいますが、それは一種の病気の症状というものであり、一般的な大人が身長を伸ばすのが不可能というのが今の理論なのです。

ヨガをしたからといって身長が伸びるというような理論は今のところ証明されていません。

骨端線だけでは証明できない事実はある

身長を伸ばすには骨端線というものがカギになってきます。
骨端線とは骨の端部分にある成長軟骨のことで、この部分が成長することによって骨が伸びていきます。

これは線に見えるため骨端線と呼ばれているのですが、この骨端線は成長期が終わると消えてしまい、もう二度と現れることはありません。

骨端線は成人するまでに閉じてしまうということで、そこからは身長が伸びることはないと言われています。

ただ、現実的にまわりを見てみてどうでしょうか？
本当に全員が２０歳になった瞬間に身長がぴたっと止まっているのでしょうか？

健康診断を定期的に受けていると、必ずしもそうとは言えないところが出てきます。

ネットで情報を探しても大人になっても身長が伸び続けたという話は結構出てきます。少しであればステマ的なものも疑いが出るかもしれませんが、とてもそうは思えないところもありますし、多くの情報が出すぎています。

単純に骨端線だけでは説明できないもの、解明できていない事実もあるのではないでしょうか。

勘違いの可能性もある

ヨガをしたら身長が伸びたという話。またヨガでなくても〇〇をしたら身長が伸びたという話には、勘違いというのもそれなりにはあるという可能性も高いです。

なぜかというと、伸びたという話で出てくるのが、大体１～２ｃｍであったり、少ないものだと５ｍｍ伸びたということで喜んだりしているようなコメントもあったりします。

これはもしかすると計測方法や計測時間による誤差の範囲の可能性もあるのです。

人間の身長は常に同じ数値というわけではなく、起きて活動している間に縮んでしまいます。そして寝ている間に元に戻り、朝が一番高いという状態になっています。

この１日による身長差は個人差もありますが、２ｃｍくらいは起こっても不思議なことではありません。

３ｃｍ以上伸びてくると明らかに伸びたといえますが、１～２ｃｍというのは、まだこの誤差の範囲内であったり、前回計測時の正確性を疑いたくなるというものもあるのです。

身体測定で身長を測るとき、多くの診断ではそこまで超厳密に身長を測っていないですよね。

靴下の厚みがあったり、髪の厚みがあったり、その計測時間であったりとほんのわずかの差は出てくるのが当然なのです。

ヨガで身長が伸びたという話は多い

勘違いの話もあるなんてことも書きましたがヨガやピラティスをやることによって身長が伸びたというような話は本当に多く出てきています。

・俺、48歳だけど、もう４年ぐらいホットヨガやってる。１～２年経った頃から身長が２ｃｍ伸びたことに気が付いた。ずっと同じ病院で行ってる健康診断での測定だから、信じられる。その後もずっと維持してる。

・確かに身長が健康診断では２センチ弱高く記録されましたけど、個人的には誤差の範囲かな??と思います

・ヨガって身長伸びますか？友人が伸びて、ショックを受けてました、、（女）

yahoo知恵袋より

・私の場合、女性ですが、高校生辺りで確か、家にあったヨガの本を真似て幾つかのポーズを取っていたところ、３年で３cm身長が伸びて160cmになりました。
そのせいじゃないかもしれませんが・・・。
うちは背の低い家族なので、160cmだったら御の字です。

・私は現在33歳なのですが30過ぎてから身長が1.5cm伸びましたよ。高校の時168.5cmだったのですが、30過ぎてから何かスポーツをしようとヨガをはじめました。それからしばらくして会社の健康診断で170.1cmでした。

発言小町より

このようにネットでちょっと調べるだけでもヨガをやって身長が伸びたという声が出てきます。

このような掲示板にはヨガをやったことがない人は、そんなことで伸びるわけがない、理論的におかしいというような反論を書いたりしているものを見かけるのですが、実際にやった人からは事実伸びている。
そういう声が出ているのです。

これを見る限りは、伸びないと言っている人もいますが、実際にヨガをやると少しは身長が伸びる可能性があるということになります。

ストレッチでも身長は伸びる

ヨガということを聞くと、何か特別なことをやらなければいけないのかもしれない、通うにはちょっと敷居が高いという人もいるでしょう。

実はヨガではなくてもストレッチでも身長は伸びるというような情報もあります。

これは、身長を伸ばそうとしている人達にとっては超有名な動画になります。1分程度で見れる簡単なストレッチです。

このようなストレッチでも身長は伸びるとされています。
（※ただしこの動画のストレッチは短時間しか持たないというような話も出ており、持続性は不明ですのでご注意ください）

他にも身長を伸ばすためのストレッチというのは探すと結構出てきます。
このサイトでも今後良いものがあれば紹介していきたいと思います。

ヨガによって身長が戻った可能性が高い

ヨガによって身長が伸びる、またはストレッチによって身長が伸びる。
この正体として、一番可能性が高いものは、もともと縮んでいた身長が元に戻ったというものです。

今までずっと姿勢が曲がっていたのが矯正されて体がまっすぐになってその分身長が伸びたということ。

猫背が治ると身長が伸びたというのと同じ理屈です。

子どもの猫背は身長が伸びにくくなる？猫背の悪影響について

2020年1月3日

姿勢矯正のためにつらいストレッチをするとなるとちょっと厳しいと感じる人もいるかもしれませんが、ヨガをやる中で自然と体がほぐれていって姿勢がよくなるということであればやりやすいのかもしれません。

元の姿勢が悪い、猫背である、Ｏ脚、Ｘ脚である、体のラインが歪んでいると自覚のある人であればあるほど、この姿勢矯正効果、身長アップ効果は見込めるということになります。

ヨガは健康効果も高い

ヨガは身長を伸ばすという効果がありそうということですが、実際には副次的なものであって普通は健康目的でやるものになります。

ヨガの健康効果ということで調べてみると

というようなものが出てきます。
基本的に健康に良いものばかりであり、美容面でも効果を期待できます。

やって損することは何もありません。
身長を伸ばすためにやるということであれば、ここまでのことをする必要はないかもしれませんが、長期的な美容健康のためということで始める価値は非常に大きいと考えます。

子どもの身長アップもヨガをやった方がいい

ヨガをすると身長が伸びるという話ですが、ヨガをするのは通常は大人の人が多いはず。子どもにとってはヨガはどうなのでしょうか？

ヨガは子どもにとっても良い効果を与えます。
身長アップに関連する講座を見ても、ヨガのポーズを取り入れるということは頻繁に行われています。

ヨガによって姿勢が改善されていきますので、その結果、身長の伸びやすさもまた改善されていくのです。

ただ、姿勢が改善されて、その分の骨がもとに戻るので身長が伸びるということだけではなく、身長の伸び率自体も改善されるということです。

曲がった姿勢のままだと本来の身長を伸ばすためのエネルギー、栄養がいきわたりにくくなる、伸びにくくなるということはあるようです。

そしてそんなに普段変な姿勢をとっていないと思っても、誰もが自然にクセがついてしまっていたりして、完璧な姿勢で過ごしている、骨が完全な適正な状態になっているということは少ないものです。

スポーツで高度なストレッチをしている人であれば必要ないかもしれませんが、普通の子どもであれば、やはりどこかの姿勢が悪かったりもするもの。ヨガによって姿勢を正したり、健康面での改善を重ねていけば身長が伸びやすい状況をつくることができます。

ヨガ教室は一般的には大人になってしまっていて、子ども用のヨガ教室もありますが、そんなにどこでもあるわけではありません。

また子どもの時間も限られていますので、誰でも簡単にヨガ教室に通えというわけにはいかないところがあります。

そういった方で身長を伸ばしていきたいと考える場合、無理に通わなくてもヨガの要素を受けたストレッチを自宅でしてみるというのもいいことです。

今はストレッチに関連する動画も多く出ていますので、自分で実践して体が固まらないようにする、柔らかくしておくというだけでも成長にとって良い要素が出てくるものと思われます。

子どもは複合的に伸ばす方法を試していくこと

子どもの身長を伸ばすという目的の場合は、ヨガをやるのももちろんいいですが、特定のことを１つだけやるのではなく、総合的に試してみるということを心がけてください。

身長の伸びは栄養・運動・睡眠ということで決まると言われています。
ヨガの場合、運動の一種ということになるのでしょう。

他にも成長ホルモンを促進させるために日常で別の運動をしたり、軽い範囲での筋トレをしてみるというのもいいです。

また栄養と睡眠も大事です。
栄養に関しては、普段の見直しで難しい場合、またより身長アップを目指したい場合は身長を伸ばすサプリメントを使ってみるというのもいいでしょう。

身長を伸ばすサプリメントについて。中学生・高校生でも身長は伸ばせる？

2022年6月18日

睡眠も夜更かしクセがある人は直していかなければいけません。
浅い睡眠状態では成長ホルモンの分泌状態が悪くなることが言われています。

このようにヨガをやればよい、何かをやればいいというだけではなく、総合的に見ていった方がいいものです。何かが足を引っ張って身長の伸びを悪くしていたりしないように、気をつけてみましょう。

身長が戻っただけでは解明できないこともある

ヨガで身長が伸びるということは事実のようですが、それは身長が縮んでいた部分が元に戻っただけ。

このような趣旨で書きましたが、とてもそれだけでは解明できないというようなことも起こっています。

身長が１～２ｃｍではないレベルで伸びた場合等です。
年齢的にもう成長はありえないと考えていても、それでもヨガがやり始めてから事実伸びたというような話があったりします。

その人がかなり異常な猫背であったとかで姿勢矯正の効果が大幅に出たということもあるのかもしれません。

ただ、本当にそれだけなのかというなんとも断定はできないなということもあります。

身長に関してはとてもすべてが解明されたとはいえず、説明のつきにくいことも起こっています。

私達自信でこの謎を解明することはできませんし、新たな研究が進むことを待つしかありません。

今は、自分達にとってできること、身長で悩みがあるのであれば身長に良いということはとにかくなんでもやってみるようにしましょう。

大幅に伸ばすのは難しいとしても、数ｃｍであれば十分可能なことになってくるでしょう。

まとめ

ここではヨガによって身長が伸びるということについて説明しました。

実際にヨガを行うことによって身長が伸びたという事例が多いので、ヨガができる環境にいる人はやってみてもいいかもしれません。

また通うのは大変、難しいという人でも自宅でヨガでも今は本や動画も多くありますし、自分でやってみるというのも良い方法です。

ヨガは身長の話だけではなく、健康・美容面でも良いものになりますので全部でなくてもその一部を取り入れるというのでも生活の向上という点で考えていいのかなと思います。

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