寝る前のストレッチで身長が伸ばせる?【鈴木福くん・動画紹介】

寝る前のストレッチで身長が伸ばせる?

自分でできる身長を伸ばす方法としてストレッチがあります。
寝る前にするストレッチで身長が伸ばすことができればいいですよね。

身長に悩んでいるという人、もっと身長を伸ばしたいという人にとってはぴったりの方法なのかなとも思います。

今回は芸能人の鈴木福くんが紹介している身長を伸ばすためのストレッチ動画がありましたので紹介していきます。

鈴木福くんとする身長を伸ばすストレッチについて

今回紹介したい身長を伸ばすストレッチの動画がこちらです。
【毎日3分】鈴木福と一緒に身長を伸ばすストレッチ!

実際のストレッチ内容としては以下のものが出てきます。

・アキレス腱を伸ばす
・足の付け根、股関節のストレッチ
・前モモを伸ばすストレッチ
・裏モモを中心に足の裏側全体を伸ばす
・内モモのストレッチ
・お尻のストレッチ

特殊なストレッチというわけではなく、ごく普通のストレッチです。
でも、これを続けるかどうかで柔軟性も変わってくるものになりますし、脚にも良い刺激がいくのかなと考えられます。

このくらいならすでに毎日やってるよーなんていう人もいるかもしれないですね。それならそれでOKですので続けるようにしてみてください。

大変だということであれば一部だけでもやってみるべきです。
アキレス腱を伸ばすなんてことは誰でも簡単にできますし、何もしないよりは毎日少しでもストレッチをしていった方がいいですね。

動画に関するコメント

動画へのコメントとしてはこのようなものが出ていました。

・福君と一緒にストレッチやってみたけど、痛くて必死!でも体が軽くなった感じです☆福君、先生についていってて、凄い?ストレッチ効果出ているのでは~?

・生理前後は腰や首が痛くなりやすいので、腰回りのストレッチが出来てとても良いです(いつもやってます)
1回の動画で右を2回、そのあと左も2回するのが好きです(*^^*)??

・僕、現在高一で身長伸びないから試しに寝る前やってみようかな~

結構みなさんお気に入りの動画となっているみたいですね。
さすがにこのストレッチをやったからすぐに身長が伸びるというものではありませんが、効果がどう出たかというのはわかりませんが、毎日の健康と今後の成長のためにやっておいて損はないかなと思います。

やはり体は柔らかい方が身長にいい?

ストレッチをすると身長が伸びるということは体が硬いと身長が伸びないといこと?体が柔らかくなれば身長は伸びるのでしょうか?

身長が伸びるのは個人差がありますし、もともと伸びやすい人は体が硬くてもなんでも関係なく伸びていきます。

ただそうでもないという人が少しでも身長を伸ばしていくためには体を柔らかくしていくというのはいいことです。

体が硬いということは普段からその場所があまり使われていないということになります。これをストレッチして使用することによって、その場所が今後もよく使う箇所になるんだよという刺激を与えます。

刺激がある、よく使われるという箇所はその分成長しやすくなります。
スポーツでもジャンプするといいというのは、その分足に刺激が加わるからです。

刺激を受ければそのシグナルを感じて、体は再び成長に向けて動いていくわけです。
ずっと硬いままの体であれば、その部分は使わなくてもいいということになってしまい伸びを鈍化させてしまいます。

体は使えば使うほど動くようになっていきますし、身長もその部分が刺激されて伸びやすくなっていくと考えられます。

寝る前でいいなら簡単

今回紹介したストレットの動画ですが、寝る前のストレッチということでそれほどハードすぎるというものにはなっていません。

確かに最初はちょっとつらいと感じるかもしれませんが、ストレッチなので気持ちいいですし、なれればたいしたことはありません。

寝る前にストレッチをするだけで身長が伸びるなら簡単ですよね。
このストレッチをしたからといって急に身長が伸びるとかは考えにくいですけど、このストレッチの積み重ねが最終身長に影響が出てくる可能性は十分にあります。

ストレッチをするだけで身長に影響がでるなら、この程度で身長が伸びてくれるなら他のいろいろな方法と比べてみても簡単なんじゃないかなと思います。

後でやっておけばよかったとならないようにしっかりとストレッチもしておきましょう。

伸ばせる時期にしっかりとストレッチをしておくこと

ストレッチをするというのも身長を伸ばす目的であれば身長が伸ばせる時期にやっておかないと意味がありません。

身長は永遠に伸び続けるわけではなく、大人になると基本的には止まってしまいます。

大人になってからストレッチをしたからといって骨が成長して身長が伸びるということはありません。
※別の意味で伸びるということは後述します。

身長を伸ばすストレッチは成長期のうちにやっておかないといけません。
一番伸びる時期は中学・高校の間でしょうか。

この時期に日常的にストレッチをきちんとしているかが最終的な身長差につながってきます。

大人でもストレッチで伸びる?

大人の場合はもうストレッチをしても伸びないのでしょうか。
大人になると骨の成長が止まってしまうので、それ以上身長を伸ばすのは難しくなります。

そのため根本的な成長で身長を伸ばすというのは出来ないためストレッチをしたからどうにかなるというのはありません。

ただし、それとは別でストレッチをすることによって姿勢が矯正させるということはあるようです。

姿勢が矯正されていくと、曲がった骨がまっすぐになり、その分身長が高くなるというものになります。

本当に成長しているわけではなくても実際の身長が高くなるのであれば十分ですよね。

大人でも何かの運動を始めて身長が伸びたという例はよく聞きます。多くはこの姿勢が矯正されたということだとは思いますが、そうともいえない例も中にはあり、絶対にこれで伸びないと断言することはできません。

ストレッチに関しては健康上良いということもあり、身長にかかわらず続けていた方がいいですね。

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2020年1月5日

身長を伸ばすのは無料でできる?

身長を伸ばすためにお金をかけるのかどうか。
身長を伸ばしたいという人は大体の人は成長期途中の子どもになるのでそこまでのお金をかけるというのも難しくどうしようかなと悩むことはあるかと思います。

親としても子どもの身長を伸ばしたいと思っても、そのために高額費用がかかるとなると躊躇してしまいますよね。

今では、成長ホルモン治療等の特別な医療での治療を行う場合を除けば身長を伸ばすのに特別に高い費用がかかるということはほぼなくなってきています。

身長を伸ばすための教材というのも昔はよく販売されていたりしましたが、今は情報が溢れていますし、あえて教材を購入する必要は少なくなったと考えられます。

教材を購入したからといって、インターネット上に出ている以上の情報があるとは限りませんし、書いてある方法が本当に実践できる方法なのかもわかりません。

運動で細かい内容が載っていたとしても、それが本当に実践できるのか、続けられるようなものなのか、効果があるのかどうかはわからないのです。

それであれば、まずはお金をそれほどかけずにできることから始めて、それからその先を考えるでもいいのかなとは思います。

教材を購入するくらいなら整体の方いい

整体

もし教材に高いお金をかけて購入しようと思ったりしているくらいであれば、整体に通う方がいいでしょう。

整体できちんと体を矯正してもらえば、それだけで身長が数cm伸びる例はあります。

これは上でも書いたとおり姿勢矯正の方法で、実際に骨が成長しているものは異なります。ですが身長が伸びるのは事実です。

また姿勢が良くなることで、その場の身長が伸びるだけでなく、今後の身長も伸びやすくなるということも考えられます。

整体であれば、プロの人に直接矯正してもらえるので、自分で自己流の方法で結局上手くいかないとなるよりはきちん背が伸びる可能性は高くなるでしょう。

お金をかけるならサプリメントもあり

お金をかけて身長を伸ばす方法としては、身長を伸ばすサプリメントを使うという方法もあります。

身長を伸ばすサプリメントなんて本当なのかと思うかもしれません。今現在人気のあるサプリメントは栄養バランスをとって身長を伸ばしていくという方法をとっていて、食生活に自信にない人にとっては効果が見込みやすくなっています。

一般的な栄養サプリメントよりも、最初から身長を伸ばすということにフォーカスして成分が配合されている分、身長は伸びやすくなっているといえるでしょう。

お金がかかるといっても、数千円レベルで購入できるサプリメントがほとんどであり、また身長を伸ばしたい時期だけ飲めばいいもので、一生飲み続けなければいけない等の制約はありません。

今順調に成長している人であればあえて飲まなくてもいいとは思いますが、もっと伸ばしたい、今伸び率がよくないという人は試してみてもいいでしょう。

→身長を伸ばすサプリメント

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2020年5月4日

運動すること自体が身長を伸ばすことにつながる

ここではストレッチについて主に紹介してきましたが、ストレッチで体がほぐされて身長が伸びやすい体質になるということに加え、運動すること自体が身長を伸ばすことにつながるともいわれています。

ストレッチも運動の一つであることには変わりありません。
運動をするとそのときに成長ホルモンが多く分泌されることがわかっています。

家で何もしないでダラダラ過ごしているのであればストレッチをした方が身長が伸びる可能性が高まるのです。

数分くらいのストレッチではその効果は微々たるものになりますので、他に運動ができるのであればした方がいいでしょう。

ただ何もやらないのであれば、また普段の運動にプラスする意味としてもストレッチはやっておいた方がいいですね。

実際にはなかなか続かない?続けることがカギ

今回の動画のような身長を伸ばすストレッチ。良いとは思いますが実際にはなかなか続かないという人が多いのかなとは思います。

身長を伸ばすストレッチでなくても筋トレでも、ダイエットでも同じです。
動画を見たそのときは自分の中でも盛り上がってやったりするのですが、これが何日かすると面倒くさくなってやらなくなったりしてしまうものです。

こうしたストレッチや運動等はいかに習慣化して続けるかがカギになります。

適当にぽちぽちを動画を見るだけでは上手くいくということはありません。

やるのが特別だということではなく、毎日ストレッチするのが当たり前という状態にしなくてはいけません。

何かカレンダーのようなものに記録して、休まないようにするのもいいでしょう。

今回のストレッチは寝る前でOKというものなので、絶対にやってから寝る、やらなければ寝ないと決めて実践するのもいいと思います。

自分なりの続けられるコツを掴むようにしていきたいでsね。

まとめ

ここでは身長を伸ばすストレッチとして、鈴木福くんの動画を取り上げてみました。

有名な人がやっているからこそ、監修もしっかりとついて効果があるストレッチになっているのかなとは思います。

紹介しているものも、そんなに特別な方法ではなくてごく普通のストレッチといえるものです。

ただこうしたストレッチを毎日やっているかどうか。これが長い期間になってくると積もり重なって大きな差になるということは十分考えられます。

身長を伸ばす方法というといろいろな方法がありますが、ストレッチは本当に基本的な方法の一つです。

まずはこうしたストレッチから始めてみるのもいいのではないでしょうか。

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