TVで放送される身長を伸ばす方法、そのような内容が本当なのかどうかは気になります。
TVではそれっぽくやるけど、実際にやってみたらできないとか、ストレッチはできても身長は伸びないとか、そんなことはないのでしょうか？
最近のTVは演出というものも多いですし、なんともいえないですよね？
ということで、今回はTVでやっていた身長を5cm伸ばすストレッチを検証するという動画を見つけましたので紹介します。
目次
今回のTVの身長を伸ばす方法を検証する動画
今回のTVの身長を伸ばす方法を検証するというもので紹介したいものはこちらです。
TVでやってた身長5センチ伸びるストレッチ本当か!?
PDS株式会社さんというイギリスと日本のハーフの超肉体派youtuberということで、身長に関する専門動画というわけではなくyoutuberとしてさまざまな動画を出している方の動画です。
このように実際にyoutuberがストレッチを実践するので、ストレッチ方法もわかりますし、その結果もわかるということで理解しやすいですよね。
TVを見逃してしまったという人や本を買ってみたけどよくわからないという人でも参考になるのかなとは思います。
TVのストレッチの内容とは？
今回のTVの紹介していた身長が5cm（？）伸びる方法というのはゼロトレのことを指していました。
ゼロトレはかなりのヒットとなっている、トレーニングの本があり、筆者の人が結構いろいろなTVに出て実際にやってみるということをやっていました。
ゼロトレ自体は身長を伸ばすということに限定したストレッチというわけではなく、一般的なストレッチとして体系を浴したり、体重を減らしたり、体の不調を改善するというような役割を果たしています。
ゼロトレのゼロというのはゼロポジションを指していて、体を本来の位置に戻すとことをゼロと表現しているんです。
普通に生活しているだけで現代人は体がどんどん歪んできてしまって、それがさまざまな不調の原因になっているということです。
身長に関してはその一環で、体をゼロのポジションに戻すことによって、歪んでいた分の身長が取り戻せるとされています。
実際に人はそれぞれ自分の身長を最大に活かしているわけではなく、だんだんと体の歪みとともに骨も歪んでしまい、まっすぐに伸びた状態よりも身長が縮んでしまっているといわれています。
この部分をストレッチで治せるのであれば非常に素晴らしいものになりますよね。
参考
実際に身長が伸びたのか？
今回のPDSさんの動画ではどうなったのかというと、身長は
へとアップすることになりました。
たった0.3mmということですが、それでもきちんと図った上での0.3mmということで、この身長アップでも十分に嬉しいという人も多いのではないでしょうか。
また動画内でやって見せたストレッチのみでこのようになったということは、継続していけば5ｃｍはどうかはわかりませんが3ｃｍ程度であれば伸びる可能性もあるのかもしれません。
実際にTVの内容を試してして、少なくとも身長が伸びる結果が出たというのはとても大きなことです。
この成果が出た理由
このように身長が伸びた理由ということで、ゼロトレの名前のとおりゼロの位置に体が戻って伸びたのかというと、それはなんともいえない部分もあります。
ゼロの位置に戻るというのは何が戻ったかということが大事で、おそらくこの1回限りで戻ったものは、椎間板と呼ばれる軟骨部分が一時的に戻っただけの可能性も高いと思われます。
軟骨部分については、その名前のとおり柔らかい部分として、日中動いていると重力とともにつぶれていきます。
つぶれるので、その分身長が下がっていきます。
よく身長は朝が一番高くて夜が一番低いというのはこのことで、重力の影響を受けて軟骨部分がつぶれるからです。
この部分はただつぶれているだけで、壊れたりしたわけではありませんのでストレッチによって簡単に戻ってきます。
ただもともとは毎朝になったら戻っているものであり、根本的な身長が伸びたということではありません。
またこの維持というのも1～2時間で戻ってしまう可能性が高いのではとも思われます。この時間ははっきりしませんが、どちらにせよ翌日リセットの範囲内だということです。
このまま身長が維持できるのかは疑問
このゼロトレのストレッチで治ったのが骨盤が動いたりすることで骨の歪みが改善したのであれば身長が高くなったことも継続できます。
ただ上に書いたとおり、軟骨部分だけの変動であれば次の日にはリセットされて終わりです。
ゼロトレを続けるとどこまでの効果があるのかというのは未知数な部分があります。
さすがに動画で短時間で伸びたというのは軟骨部分の動きだけであり、根本的に姿勢が改善したとはいえないでしょう。
毎日やれば定着する可能性はある
このゼロトレの身長アップの維持効果は未知数ですが、椎間板（軟骨）ではなく、姿勢が矯正された場合はそのまま身長は維持されます。
整体でも最近はO客矯正や猫背矯正を行っているところがありますが、そうした矯正は再び姿勢が歪んでしまわない限りは続いて長期間姿勢を維持できる、身長が伸びたままになるというものです。
ゼロトレの身長アップのストレッチに関しても基本的には姿勢改善を目指したものではありますので、短期的には少し伸びて翌日戻るというだけになりますが、ずっと続けていけば姿勢自体が変化して伸びたままの状態をキープできるようになるということも十分考えられます。
本気で伸ばすのであれば姿勢矯正に通った方がいい
身長を本気で伸ばしたいということであれば日々のストレッチは欠かせないものになりますが、それだけではなくできれば姿勢矯正の整体等に通った方がいいでしょう。
ストレッチをしていけば伸びるということは事実ですが、なかなか個人でストレッチをずっと続けていくということは難しいものです。
モチベーション的にも難しいものがありますし、また個人のやり方だと本当に正しいのかどうかもわかりません。
整体でプロの人に矯正してもらった方が伸びる可能性は高くなります。
デメリットとして整体に通うとお金は結構かかるということ。
整体であっても1回で終わるということはなく、継続的に通うことになって、保険診療でもありませんし、かなりのコストは発生してしまうかもしれません。
ある程度生活に余裕がある人でないとちょっと通い続けるのはつらい部分もあります。
ヨガでも身長は伸びます
似たような方法としてヨガに通うという方法もあります。
ヨガを始めると身長が伸びるという話は本当に多く出てきます。
これもゼロトレと同じような効果、姿勢矯正の効果が得られているということです。さらにヨガの場合は、縮んだという話も聞くことはなく、継続的に体の歪みを治すのに良い運動となっていることがわかります。
身長を伸ばすためにヨガに通うというのはちょっと目的が違ってきてしまいますが、健康・美容のためにヨガに通ってその副次的効果として身長も伸びるということでメリットは大きいかもしれません。
ヨガも誰でも気軽に通えるとまではいえないかもしれませんが、本格的なクリニックに通うよりはやや気軽さはありますし、趣味的なものも含めてやってみるというので良いのかなとも思います。
まだ成長期であればサプリメントでの身長アップも可能
もし身長を伸ばしたいという人の成長期が終わっていないのであれば、こうしたストレッチに加えてサプリメントを飲んでみるということを考えてみるのもいいでしょう。
完全に大人になって成長が止まっている状態だということであれば、今回のゼロトレのようなストレッチをして歪んだ体を元に戻すということが良い方法になりますが、成長期が終わっていなければ骨自体を成長させるということが可能になります。
骨を成長させれば身長がベースが伸びてくれるので一生その伸びは残ります。成長できる時期は個人差が大きいですが、未成年の間くらいまでと考えていいでしょう。
サプリメントに関しては、何か特別な成分が入っているとよりは、身長を伸ばすための栄養バランスを整えるという効果が大きいものになります。
普段から栄養バランスが良い生活をしている人はそこまでのメリットはないかもしれませんが、バランスが悪いという人は、それだけ身長を伸ばす機会を失っている可能性があります。
身長を伸ばす最重要要素が栄養であり、未成年の間にどれだけの良い栄養をとれるかが勝負になります。
栄養バランスの見直しを行うとともに、必要な人は身長サプリメントの使用も検討してみましょう。
検証動画が多く出てくることのメリット
今回はゼロトレの検証動画ということで、実際に実践した直後でも0.3ｃｍの増加が確認できました。
これだけで身長が確実に伸びて、今後もその身長をキープできるという証拠になるわけではありません。
ですが、このような動画が多く出てくれば、多くのサンプルとなる数値が出てきますし、実際にこのようなことをしたら身長が伸びたというようなことがわかってきます。
動画が流行ってくると本と違って誰でも発信できてより多くの情報がわかりますし、参考になる情報も次々と入手することができます。
身長を伸ばす方法についてもだんだんと効率的な方法がわかってくるのかもしれません。
まとめ
今回はyoutuberのPDS株式会社さんが行ったTVで紹介された身長を伸ばす方法を実践した結果を紹介しました。
実際にほんのわずかですが伸びた結果が出たものであり、一時的であるかもしれない分があっても、効果があるものだとは考えられます。
1～2回だけでは効果も薄いので継続していくといいですね。
身長を伸ばすにはこのようなストレッチもありますし、整体等で専門の人に行ってもらう姿勢矯正もあればサプリメントを使う等の方法もあります。
さまざまな方法がありますので、その人の年齢や状態によって最適なものを選ぶようにしていきましょう。
・身長を伸ばすのであればプラステンアップαのサプリメントもおすすめです。
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