youtuberゆきりぬの身長の伸ばし方。女性身長170cmを実現した方法

ゆきりぬの身長の伸ばし方

有名youtuberのゆきりぬさん。
youtubeを調べているとゆきりぬさんが自分の身長と身長の伸ばし方について語った動画が出ていました。

身長の伸ばし方という情報は多くのものが出ていました、こうした特定の人が自分自身の体験を語ったものというのは、信頼性がありますし、やはり参考になりますね。

ここではゆきりぬさんの動画内容と身長を伸ばすという方法について考えてみます。

youtuberゆきりぬの身長170cm

ゆきりぬさんの身長に関する動画は以下になります。

本人も公表していますが、ゆきりぬさんの身長は170cmだということ。
日本人で女性170cmは結構高めですよね。

動画だと画面内で一人だけだと比較できないのでよくわからなかったりしますが、実際に170cmの人を見ると高いなという印象があります。

特に女性の場合はヒールを履いたりでまた身長も変わっていきますし、170cmでヒールを履くとかなり高く見えますね。

具体的にどうやって伸ばしていったかを参考にすれば、もしかすると自分も伸ばすことができるのかも・・・と期待できるのかもしれません。

身長を伸ばすことの基本を守っていた

ゆきりぬさんの動画で話していた身長を伸ばすという方法ですが、特別なもの、こんな話は聞いたことがないというようなものは一切ありませんでした。

本当に身長を伸ばすことの基本を守っていたという感じです。
身長を伸ばすことの基本は栄養・睡眠・運動という3要素になります。

どれだけ身長を伸ばすのに良い栄養素を摂って、しっかりと長く深い睡眠をとって、適度な運動をするということ。

基本はこれしかありません。
他に裏技的なものもないとはいえませんが、多くの人はこの日常的な行動をどうしてきたかということによって差がついていきます。

大人になってからでは身長はほとんど伸びないので小さいときから大人になるまでの行動ということで、どういう家庭で育ったか、どういう環境だったかということが大事になりますね。

めちゃくちゃ寝ていたということ

動画の中でゆきりぬさん本人からめちゃく寝ていたという話がありました。
規則正しい生活をしていて

・6時半~7時に起きていた
・23時~24時前には寝ていた
・授業中も寝ていた

ということがわかりました。
中高生になってくると、だんだんと寝る時間が遅くなったりして24時を過ぎるということも出てくるかとは思いますが、この生活リズムをずっと守っていたというのはかなり健康的ですね。

23時に寝て7時に起きると睡眠時間は8時間。
24時に寝て6時半に起きると睡眠時間は6時間半。

こう見ると、そこまで睡眠時間が多かったというわけではありません。
8時間であればいいですが、6時間半は比較的普通ですよね。

あくまで動画内での話であって、実際の割合が8時間のときが多かったのか、それとも7時間を切るときが多かったのかまではわかりません。

それでも今だと一般の人に比べると多いというくらいでしょうか。
授業中に寝ていたというのもありますが、おそらくこれは身長を伸ばすのとは関係はないでしょう。

規則的に生活していて早寝ができていることが大きなメリットとなっている可能性はあります。

カルシウム・亜鉛・たんぱく質を十分摂っていた

食事に関しては基本的には好き嫌いなくなんでも食べていた(辛いもの以外)ということです。

・牛乳はそんなに飲んでいなかったけど、小魚系でカルシウムをたくさんとっていた。
・和食メインで大豆、納豆、きりぼしだいこん等で亜鉛をとっていた。
・トーストには必ずチーズをのせていた。(亜鉛摂取)
・肉、魚、卵、大豆、乳製品をバランスよく食べてたんぱく質を確保していた。

このようなことが出てきます。
まさに王道です。

身長を伸ばすための栄養素としてメインはたんぱく質であり、それを補助するものとして亜鉛やカルシウムがあります。

バレエによる適度な運動が実現できていた

身長を伸ばすのに必要とされる運動。
運動中に成長ホルモン分泌が促進されるということもわかっています。

ゆきりぬさんはバレエをやっていたということを発言しています。
ハードな運動ではないけれど、適度な運動になっていたそうです。

運動をした方が身長は伸びやすいとされていますが、では実際に背の高い人がみんな運動だったのかというと決してそんなことはありません。

適度なレベルの運動で大丈夫ですので、運動部でなくても背を伸ばすことは可能です。

成長期の姿勢は良かったということ

また、バレエをしていたことの影響か成長期の時期に姿勢がよかったということも言っています。

姿勢が良いとまず身長が高く見えるということがあります。猫背の人よりもまっすぐに背を伸ばしていた人の方が見た目は当然高く見えます。

これだけではなく、猫背状態になっていると、だんだんと骨まで曲がってきてしまい、実際の身長まで低くなります。
大人になってヨガをしたりすると身長が伸びるというのはこうしたことが改善されて起こっていることだと考えられます。

そして姿勢が悪いと身長自体も伸びにくくなるという話まであります。
骨が正常な状態からずれてきているので、その分不必要な箇所が圧迫されていたり、栄養分がきちんと届きにくい状態になっていて、結果として伸びにくい体になってしまっているということです。

この影響がどの程度のレベルかということはわかりませんが、大人になっても姿勢は良いにこしたことはありませんが、特に成長期の時期の姿勢には気を使っていきたいものです。

子どもの猫背は身長が伸びにくくなる?猫背の悪影響について

2020年1月3日

コメントにあった身長の伸び方

直接的な今回の動画の話とはずれますが、この動画のコメントとして実際に身長が何年生で伸びたかということを書いている人がいました。

それをみると、このような数値が出てきました。

中1 152cm
中2 153cm
中3 157cm
高1 172cm
高2 175cm
高3 177cm
大1 178cm
大2 179cm
大3 180cm
ここでSTOP
家族は父164cm・母155cm

最終的に180cmになったということでかなり大きくなりましたね。
そして父親も母親も決して大きくないということで、もともと背が高い家系というわけでもなさそうです。

このことから遺伝とはあまり関係なく身長は伸びていくということが言えます。

また意外なところとして、一般的に、身長は高校生くらいになると止まるというイメージがありますし、医学的にも骨端線と呼ばれる成長軟骨部分がなくなり、身長が伸びようがなくなると言われています。

でも、この例を見ると高校3年生から大学3年生で3cm伸びています。
たった3cmと思うかもしれませんが、身長が3cm違うというのは人から見ると結構な差になりますよね。

このように、遺伝であったり、年齢であったり、そうしたことが世の中ではいろいろと言われていますが、結構実際は違っていて身長は伸ばせるということが起こっているものです。

コメント欄に出てきた話ですが、興味深い事例でしたのでここで紹介しました。

全体的に王道の方法、近道はない

話を戻しましてゆきりぬさんの身長の伸びた方法、伸ばし方というところですが、極めて王道の話であり、特別な何かをしたというわけではないとうことがわかりました。

バレエをやっていたというのが、あまり普通の人が誰でもやっているとはちょっと違うことになるかもしれません。

ですがバレエをやると特別に身長が伸びるというわけではなく、適度な運動を適切な時期にやっているということ、姿勢を良い状態にしていた、ということが大事なことになります。

他の運動でもなんでもいいですし、ウォーキングやジョギング、軽い筋トレというものでも大丈夫です。
激しすぎる運動というのは、逆に体にダメージを与えてしまう可能性もあります。しっかりとした指導者がつかない状態での過激な運動、トレーニングはむしろ避けるべきです。

そして食べ物、睡眠というところで、本当にきちんとした生活を送っていたということになります。

食事面や睡眠、生活リズムの管理というところは子ども時代に子どもが自分で管理するというのは難しい面も多くありますので、親がきちんと見てあげることも必要ですね。

若干のショートカット、プラスを狙うなら?

サプリメント

身長を伸ばすことに関して、何か特別な技はないのか、ショートカットをして伸ばすような方法はないのかということ。

これは、明らかに絶対にこれというものはありません。
あれば今ごろ大騒ぎ、大ブームになるでしょうし、今のところそういった動きはありません。

強いていうのであれば、成長期のうちに身長を伸ばすサプリメントを飲んでおくというのがいいかもしれません。
普段からの栄養で不足しているものがあるのと、その栄養不足に足を引っ張られて身長が伸びにくくなるという話もあります。

なかなか日常の食事を改善するというのは難しいものであり、サプリメントによって足りない部分を補うというのは適切な行動だと考えます。

身長を伸ばすサプリメントNAVI

身長を伸ばすサプリメントについて。中学生・高校生でも身長は伸ばせる?

2019年10月21日

またすでに大人になっている場合には、ストレッチや整体、ヨガなどで姿勢を治していくというのも良い結果が出る可能性が高いです。

完全なショートカットという方法はありませんが、なるべく体に良いことを心掛けていけば、それが少しずつの差になって、積み重なると結構な差となったりするものです。

まとめ

ここでは有名youtuberのゆきりぬさんが身長に関する動画をあげていましたので、その内容について考察等してみました。

こうした内容であったり、そこにつくコメント等は非常に参考になるものが多く出てきます。

どうしても一般の人のブログであったり、どこかの企業のホームページであったりすると、真偽性がわからなくなってしまいます。企業であれば信頼性はありそうですが、ポジショントークにならざるをえないところもあります。

youtuberの声であれば、特に身長に関しては利害関係がない声として、参考になるのです。今後もyoutuberで実際に身長が伸びた例等は参考にピックアップしていければと思います。

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