確実に身長が伸びる方法。そんな方法があれば身長に悩む人であれば絶対に試したいですよね。
本当にそんな方法があるのかと思うかもしれませんが、youtubeで「おとこ」という名前の方々が、確実に身長が伸びる4つの方法として動画を公開しているものがありました。
今回はこの動画で説明されていた身長を伸ばす4つの方法の中身について共有し考察していきたいと思います。
目次
youtuberの「おとこ」さんが解説した動画
youtuberのおとこさんと言っても、知っている方というのはここを見ている方にはなかなかいないかもしれません。
実は私自身も調べていて初めて発見したということで日常的に見ているyoutuberさんではありません。
この方々の経歴はどうで、身長を伸ばすことに対してどこまで詳しいのかということはわかりませんが、紹介をしたいと思います。
このような内容になっています。
一応、動画を見なくてもわかるように以下でも解説をしていきます。
栄養を摂れる食事をするということ
動画内で食事はしっかりと適当なものではなく、栄養を摂ることができる食事をすることだと解説しています。
偏った食生活ではNGで思春期のうちは好き嫌いなく食べるということが大事だということです。
特に牛乳・バナナ・サラダチキンという食事が出てきます。
牛乳は一般的にも知られているようにカルシウムが豊富であり、成長にカルシウムは必要な要素になります。骨をつくるのにカルシウムが役立つからです。
カルシウムを摂ったからといって直接的に身長が伸びるというわけではありませんが、やはり必要栄養素の一つであることは間違いありません。
そしてバナナ。バナナは栄養が豊富であり、ビタミンを摂ることができるという点で、優秀な果物だとされています。
当サイトでもバナナを食べると身長が伸びるという話が出ていたので、それについての解説記事も書いています。
バナナだけを食べればいいというものではありませんが、他のスナック菓子等のおやつを食べるくらいであればバナナを食べた方が圧倒的に栄養面で良いことになります。
最後にサラダチキン。これは肉類ということでたんぱく質が豊富であることがポイントです。
たんぱく質は身長を伸ばす作用が大きくあり、成長期にはしっかりと摂っておきたいものになります。
これも必ずしもチキンでなくてもよく、肉類であれば牛でも豚でも大丈夫です。カロリー面を考えるとサラダチキンは理想的なものになるのかもしれません。
これらの食べ物をよく噛んで食べるということで消化が良くなり、栄養も吸収されやすく、成長しやすい状態を作ることができます。
運動によって身長を伸ばす
次に運動によって身長を伸ばすということが解説されています。
ここで出てきた運動とはジャンプと鉄棒などにぶら下がるということがありました。
ジャンプするということは昔から身長が伸びやすいと言われています。
よく身長が高い人が多いと言われるバスケットボールやバレーボールはとにかく他の競技と比べてジャンプすることの多い競技です。
ジャンプをすることで、成長ホルモンを分泌させ、また足に刺激を与えることで伸びやすくなります。
ぶら下がるということはどうなのでしょうか？
ぶら下がり健康器というものも世の中にはありますし、ストレッチ効果がありますので健康にはいいものになるのでしょう。
ですが、これで身長が伸びるのかというと、これはただ腕が引っ張られているだけで直接的に伸びるのは難しいのかなとも思われます。
直接的ではないですが、ストレッチの一環として考えるのであればぶら下がっておくのもいいかもしれません。
ストレッチで身長を伸ばす
ストレッチをして、特に太ももと股関節を念入りにしておくと身長が伸びる。このような話も出ています。
血流改善によって成長ホルモンが促進されるということです。
これも一理ある話かなとは思います。
運動をすること等と比べると直接成長ホルモンが大きく分泌するというようなことではないように見えますが、血流改善等によって少しずつ全体への影響が出てくることが予想されます。
姿勢が悪い状態では血流が悪くなり、栄養が行き届かなくなると言われています。
栄養が行き届かなければ本来成長するはずに届く分が削られてしまい、伸びが悪くなっていきます。
このようなことを考えるとストレッチをして全身に栄養が行き渡りやすくするということは重要なのです。
また、体の歪みができにくくなっていけば、姿勢が曲がって身長が低く見えるということも防ぐことができますね。
睡眠をしっかりととること
睡眠についてもこの動画で言及されています。
夜更かしをしてゲームをしたりするのではなく、できれば22時には寝てしまうということ。
22時～翌2時が身長をの伸ばすゴールデンタイムであるということ。
また寝る直接にスマホを見ていると、スマホからはブルーライトが出ているため睡眠に対して悪影響を及ぼしてしまうとされています。
最近はスマホもナイトモードでブルーライトがカットできる機能がついたものも増えています。寝る直前のスマホはよくありませんが、少しでもブルーライトを減らすために、寝る時間が近くななったナイトモードにしておくのもいいでしょう。
22時に寝ればいいといっても、なかなかみんながこの時間帯に寝られるかというと、結構厳しいところがあるように思います。
22時に寝るのは難しいととにかくなるべく早く寝るということ。やることがあるのであれば、できれば早寝早起きで朝やるようにするということ。
簡単に言っていますが、実際にやろうとなると難易度は結構高いかなとは思います。そんなに誰もが簡単に朝型にできるわけではありません。
ただ、寝るだけで身長が伸びやすくなるというのであれば、本当に身長で悩んでいたりするのであれば、これは伸ばす大チャンスということにもなるわけです。
一生早寝をしなければいけないわけではありませんし、身長を伸ばしたい期間だけでも、できる範囲でということでやってみるのは良いことです。
意識すれば簡単にできるということ
この動画で紹介されていた、食事・運動・ストレッチ・睡眠という4項目。
これらは意識していけば誰でも簡単にやることはできます。
なかなか時間がないとか、そういう問題はありますが、それでも行うのに特別な道具や技術がいるとか、お金がたくさんかかるとかそういうことはなく、誰でもやろうと思えばできるというもの。
これで身長が伸びるのであれば一定期間でもやってみるのはいいのかなと思うのです。
これから生きていく時間は長いですが、身長を伸ばせる期間というのは本当に限られた時間だけ。後で大人になって身長が足りないから伸ばそうとこれらのことを始めても、もう効果はほとんどないものになってしまいます。
未成年のうちだからこそ、この効果を最大限出せるということ。
このチャンスを知っていながら何もしないというのは非常にもったいないですよね。
今回の動画もやはり王道の方法
今回のyoutuber「おとこ」さんの紹介した身長を伸ばす方法というのもやはり、このサイトで説明している身長を伸ばす方法とほぼ同じであり、まさに王道の方法というものでした。
やはり身長を伸ばすということは特別なものというのは少なく、基本的にはここで書いたようなことを地道にやっていくしかありません。
身長は遺伝の影響もあったり、生活環境的に有利な人もいたりしまうので全員が平等というわけではありません。
ただあらかじめ決まっていたものだけですべてが決まるということではなく、身長を伸ばしやすい生活に変えることで誰でもある程度伸ばすことは可能になってきます。
伸びる量が数cmであったとしても、最終身長が数cm違うということはかなりの差になったりします。
大人になってから後3cm高ければ良かったのに・・・等と後悔することがないようにやるべきことは全てやっておきたいものです。
身長を伸ばす裏技的な方法はあるの？
身長を伸ばすことに関して今回の動画も王道的な内容だったということを言いましたが、裏技的な方法はあるのでしょうか？
身長を伸ばすのに裏技はないということを言いたいところではありますが、考えようによっては裏技のようなものもあります。
このような方法もあるのです。
手術をする方法
手術によって身長を伸ばすということは可能です。一般的にイリザロフ法というものが出てきます。
ですが、この手術はとても一般的なものではありません。
数百万円以上もかかり、骨を切断して再び伸ばすということになり、日常生活にもしばらく支障が出てしまいます。
いくらなんでもここまでしてまで身長を伸ばす必要性がある方というのは、ほとんどいないのではないでしょうか。コンプレックス解消という目的にしてはそのハードルが高すぎます。
整体に行くという方法
整体に行って身長を伸ばすという方法があります。これは身長を伸ばすとして紹介していたストレッチの発展型のようなもので、整体で体の歪みを治してもらえば、体がまっすぐになり身長が伸びるというものです。
ストレッチでもできるものなので、絶対に行かなければいけないというものではありませんが、本格的なO脚矯正、猫背矯正ということであれば整体に通った方がいいのかもしれません。
この方法もある程度お金がかかるということもあり、専門的な整体になればなるほどコストが高くなります。
姿勢は良いに越したことはありませんが、未成年のうちはここまでしなくても自分でストレッチで十分だと思います。大人になって、少しでも身長を伸ばしたいという場合は整体に通うのは良い方法と言えるでしょう。
サプリメントを利用する方法
サプリメントで身長を伸ばすというのも今非常に流行っている方法です。
これは何か特別に伸びる成分があるというよりは、基本的な栄養素を補って身長を伸ばしやすい体質に変えていくということを目的としたものになります。
大人になって身長が止まってからサプリメントを飲んでも、もう伸びる見込みはほぼありません。このサプリメントを飲む方法は、未成年のうちに限られた方法です。
多少お金はかかりますが、整体等に通うということと比べますと、サプリメントの購入費だけですので、そこまでの負担なくできることかなと思います。
特に普段の食生活に自信がない人、栄養バランスが不足していたり、食べる量、好き嫌い等がある人にとってはこの方法は効果が出る可能性が高いです。
これらがある意味裏技的な要素の方法となります。
王道的な部分を抑えつつ、できることをやっていくというのがいいですね。
まとめ
ここでは、youtuberのおとこさんが解説する確実に身長を伸ばす方法ということの紹介・レビュー、そして裏技的な方法はあるのかということについては話しました。
基本的に動画で紹介している内容は王道だということを言いました。今後、他にも動画を紹介していきたいとは思いますが、基本的に身長を伸ばすというような方法で、今までに聞いたことがないような方法が出てくるということは当面考えにくいです。
いろいろと調べてみるのもいいですが、まずは今自分ができることをしっかりとやってみることです。
身長を伸ばせる期間は限られていますし、できるうちにできることをしっかりとやっておくことを心がけるようにしていきましょう。
・身長を伸ばすのであればプラステンアップαのサプリメントもおすすめです。
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